sobota, 31 stycznia 2015

Schudłam 20 kg

Mniej żreć.
Rusz dupę z kanapy.
To teksty ktore mogę przeczytać w internecie kiedy ktoś zastanawia się jak zrzucić mniejszą lub większa oponke. Na pewno one nie zmotywuja nikogo do działania. Wręcz przeciwnie. Osoba otyła katowana takimi tekstami będzie czuła się winna i najczęściej zajadała smutki a to na wagę wpływa wręcz odwrotnie.

Potrzeba czegoś mocniejszego dzięki czemu dostaniemy kopniaka w cztery litery i będziemy działać tu i teraz a nie od jutra, poniedziałku czy kolejnego roku.

Takim moim kopniakiem było wyjście z domu. Kiedy to okazało się że znów w nocy ktoś zwęził mi koszulę i się nie zapina. Powiedziałam sobie dość. Poszłam do dietetyka. Tam mnie  zmierzono i okazało się że moja waga jest juz trzyliczbowa. I o dziwo nie dostałam listy z posilkami a wskazówki co jeść, w jakich proporcjach. I kilka przepisów. Po tygodniu waga -3kg a po nastepnym zeszłam ponizej magicznej 100. Niestety przerwalam kuracje z powodu Janka wypadku i wróciłam do diety dopiero 8 miesięcy po urodzeniu Antka. Teraz po 3 porodzie waga jest 20 kg mniejsza od tej kiedyś a do wagi sprzed porodu brakuje mi 3 kg. Teraz moim celem jest 7 z przodu co będzie dalej zobaczymy.
Kiedy waga pokazuje kilka kilo mniej moją motywacją były ubrania. Z dumą patrzyłam jak robią się coraz większe a w sklepach kupuje mniejsze rozmiary.

Słowo dieta kojarzy sie nam z głodem. Nic bardziej mylnego. Ważne jest zrozumienie co jeść i w jakich proporcjach żeby być sytym. A posiłki są smaczne i wartościowe. To zrozumiałam dzięki rozmowie z dietetykiem. Wbrew pozorom nie chodzilam głodna. A najlepsza dieta to zmiana nawyków żywieniowych.

Poniżej kilka ważnych rad
-4-6 posiłków dziennie o stałych porach
-Kawa nigdy na czczo, po sniadaniu a przynajmniej warto przed wypić szklankę wody
-Nie podjadamy pomiedzy posiłkami
-Im bardziej urozmaicona dieta tym przyjemniejsza
-Pijemy dużo wody
-Odstawiamy słodzone soki i napoje
-Pieczywo jasne, jasny makaron idą w odstawke razem z ziemniakami na rzecz ciemnego pieczywa i razowego makaronu. To samo z mąką.
-Nie smażymy w głębokim tłuszczu
-Nie jemy przetworzonego jedzenia.

I kilka zdjęć moich posiłków.

środa, 21 stycznia 2015

Lody w 5 minut a może koktajl mleczny

Lody w 5 minut a może nawet szybciej. Moj błyskawiczny przepis. Banalnie prosty. Jeśli chodzi o rodzaj owoców tu całkowita dowolność. Ja użyłam mieszanki malina porzeczka jeżyna
Składniki:
1,5 szklanki mrożonych owoców.
0,5 szklanki mleka
1 banan
Opcjonalnie cukier trzcinowy
Wszystko wrzucamy w jedno naczynie i blendujemy.
Gotowe ;-) można nakładać i jeść.
Dlaczego banan? Bo jest słodki a owoce z mrożonki były mocno kwaśne. Jak ktoś chce może dosypać cukru.
A jak zrobić koktajl
Zamieniamy proporcje mleka i mrożonych owoców.
Lody zjadły dzieci ze smakiem. Część poszła w foremkę i do zamrażalnika. Będą na jutro.




piątek, 16 stycznia 2015

Pić wodę czy soczki. Oto jest pytanie

Muszę wylać swoje żale po wczorajszej wizycie kontrolnej u pediatry.

Jak niektórzy pamiętają latem zmienialiśmy pediatrę bo poprzednia leczyć nie umiała. I wydawało mi się że tym razem w przychodni pediatrzy są rewelacyjny. Byliśmy ze Stasiem na kontroli bo miał zapalenie jamy ustnej. Wiadomo teraz co do ręki to do buzi. A nie zawsze uda mi się go upilnować. 
Na wizycie wspomniałm pani że mały ma zaparcia i tu zaczęła się rozmowa na temat żywienia małego i rozszerzania jego diety. Lepiej poradzić sobie z zaparciami naturalnie niż lekami. Więc tłumaczę że i śliwki i jabłko i woda przegotowana a tu jak były tak dalej są zaparcia.
Padło pytanie co mały pije. 
Powiedziałam że wodę ewentualnie kompot z mrożonych śliwek i jabłek (zebrała i zamroziła mi babcia). 
I nagle oburzenie ze strony pani doktor a soczki???  
No uważam że woda i kompot mu wystarczą, no jakby nie było pije jeszcze mleczko z piersi między posiłkami. 

No i tu pani doktor wielce oburzona, że no przecierz soczki muszą być a najlepiej  gerberki i tu padła nazwa firmy. I dała mi karteczkę z wzorem rozszeżania diety na której pisze że dziecko musi pić soczki. 
Dowiedziałam się że woda to nie najlepszy pomysł dla takiego malucha. Soczki być muszą bo inaczej są zaparcia. No i jedzenie najlepiej słoiczkowe też.
Pokiwałam głową i wyszłam. Bo ja swoje ona swoje.
Ja ludziom w garnki nie zaglądam i to czy ktoś gotuje czy karmi dzieci daniem ze słoiczka to jego sprawa. Ale nie spotkałam się jeszcze z tak nachalnym wmawianiem rodzicowi że soczki słodzone są ok a woda i domowy kompot owocowy są już be. 
W domu zajrzałam do schematu żywieniowego który kazała przestrzegać pani doktor bo soczki są ważne i co tam pisze. 
Po pierwsze schemat żywienia niemowlaka karmionego mm. Toć ona wie że mały na cycu.
Po drugie wyraźnie pisze przetarty owoc lub sok przecierowy na deserek czyli traktowane jako osobny posiłek a nie picie pomiędzy nimi  cos pomiędzy posiłkami podawać trzeba więc ja podaję tą wodę.
Po trzecie tyle się mówi o piciu wody i uczeniu tego od pierwszych dni życia a tu taka gorliwa zwolenniczka soczków.

I jeszcze dostałam receptę na najdroższą wit D jaka była w aptece. Coś mi się wydaje że pani doktor ma z tytułu tych recept jakieś profity. Bo inne leki bez recepty dostępne zawsze wypisuje na kartce. Muszę panią zasmucić ale nie kupiłam.

Podsumowując jestem wyrodną matką kótra poi dzieci wodą. Tak tak pani doktor nie tylko to jedno pije wodę. Starsze dostają wodę, herbatę owocową albo sok przecierowy niestety to nie gerber.

czwartek, 15 stycznia 2015

Ubrania dla Atopowca. Czyli w co ubierać i jak prać ubrania dzieci chorych na AZS

Odpowiednia pielęgnacja skóry atopika to nie tylko emolienty i natłuszczanie.
Ważne jest to w co ubieramy nasze maleństwo. Czasem wydaje się że maleństwo ma sucho, pełny brzuszek jest mu ciepło jest z mamą ale i tak marudzi jakby było coś nie tak. Nie ma nic gorszego niż swędząca skóra
Kupujemy ubrania tylko i wyłącznie ze 100% bawełny bez domieszek. Skóra musi cały czas oddychać. Bawełna jest delikatna a poliestrowe domieszki podrażniają delikatne ciałko. To prawda że ubrania poliestrowe lub z domieszką są tańsze ale nawet w zwykłym ciucholandzie kupimy koszulki bawełniane. Wystarczy je wyprać w 90 stopniach i będą idealne.
Oprócz składu liczy się kolor. Na bieliznę i warstwę przy skórze wybieramy najlepiej białe nie barwione ubranka. Kolor także może uczulać i powodować swędzenie delikatnej skóry, dlatego ja pod wszystko zakładam małemu białe body a na wierzchu już może być kolorowo.

Pranie. Niby każdy wie jak prać ubrania ale czy napewno??

Niestety ale w tym wypadku pranie w proszku dla dorosłych odpada, za dużo chemii.
Po pierwsze używamy płynu/proszku przeznaczonego dla alergików i najlepiej połowę porcji podanej na opakowaniu. A najlepiej prać w proszku wasnej roboty ;) albo w sodzie. (jak zrobić proszek będzie w jednym z nastepnych postów)
Do płukania nie używamy żadnych płynów. Jeśli Azs nie jest silny to możemy się pokusić o płyny da alergików. Pranie zawsze nastawiam na drugie płukanie. Płukać można też w wodzie z octem i dodatkiem olejku lawendowego zamiast płynu do płukania pranie jest wtedy ładnie zmiękczone.
Białą bieliznę bawełnianą (bodziaki i koszulki) nastawiam na 90 stopni. I zawsze prasuję (coś czego nie znoszę ae da dziecka wszystko)

A wy jak pierzecie maluszkom ubranka??


środa, 14 stycznia 2015

Betterware i nowy konkurs z okazji dnia babci i dziadka.

Ostatnio dni mijają jak szalone. Staszek wymaga coraz więcej uwagi, oglądamy materiały do remonutu naszego mieszkania (remont od A do Z), w roboczych nazbierało się kilka nieopublikowanych postów. Ale zanim zacznę pisać co i jak mam dla Was kolejny konkurs (zapewne nie ostatni).

Konkurs przygotowany z okazji dnia babci i dziadka   razem z blogiem  Agnieszki Rzepkowskiej a nagroda jest płyn do czyszczenia drewnianych podłóg z nanotechnologią. 


Warunki uczestnictwa w konkursie:
1. Lubimy na fb  BetterwareLubieTo
2. Lubimy mój fb Mamom Polecamy
3 Osoby mające konto w google+ obserwują profil Aga Betterware i obserwują blog  - 1 dodatkowy los
4 Udostępniamy plakat konkursowy na swoim blogu lub osoby nie posiadające bloga udostępniają TEN post na swojej tablicy (udostępniamy publicznie)
5. Czas trwania konkursu od dnia dzisiejszego 14.01.2015 do 31.01.2015r
6.Zostawiamy komentarz pod postem
      Obserwuję na fb jako....
      Obserwuję w G+ jako.......
      Podajemy link do udostępnienia


Dodatkowym bonusem jest rabat 15% na cały asortyment Betterware dostępny na stronie www.aga-betterware.pl  który jest dostępny dla wszystkich czytelników w czasie trwania konkursu. Wyciskarka nie jest objęta rabatem a osobę chętne do jej zakupu zachęcam do kontaktu z Agnieszką.






piątek, 9 stycznia 2015

Wyniki konkursu

Wróciliśmy dopiero z w środę z sylwesrtowego wypadu do dziadków i dziś podaję wyniki konkursu na który czekacie. A tak na marginesie nie spodziewałam się takim zainteresowaniem konkursem. Bardzo mnie to cieszy i szykuję już następny.




Zwycięzcą jest Joanna Figas. Zapraszam na prv